こんにちは・ご挨拶
こんにちは、ブログの事は頭にあったけど、
上手くまとめられず、ちょっとモヤってたみことです。
皆さん、もう12月ですよ、みことはびっくりです。
今年で５年連用日記を使い終わるので、感慨深い気持ちです。
昔の日記読み返すと、心願成就に向けて、日々生きている自分の姿があり、
つたないけども、とても今の僕にパワーを送ってくれるんです・・・
↓みことが使っている5年日記です。中もとっても可愛い
ディアカーズ 5年日記 アイボリーキャッツ 名入れなし【連用日記】 1360-G02-010
【５年連用日記とは・・・１ページ又は見開きに、５年分の〇月×日を記載でき、(例・2021～2025年の12月7日 )２年目からは、過去のその日たち(2021～2024の12月7日)を、今日(2025の12月7日)を書く時に比べられる面白い日記帳のこと】
(3年連用日記・10年連用日記などもあります)
そして2026年からは10年連用日記を使い始めます♪楽しみ♪
ということで、今回は【連用日記】をオススメしていこうと思います！
もうすぐ新年、一念発起して新しいことを始めたい人、読んでくれると嬉しいです♪
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連用日記は未来の自分へのエールとなる
日記を書いていてよかった実体験を書いていこうと思います♪
まず、5年も書くと、そして読み比べることができると、人生の大きな流れを感じられるようになります。
「スゴ運。」という本に、人間の運気の大きなサイクルに12年間の春夏秋冬がある。という考え方がでてきます。
各季節3年間ずつのサイクルで動いていき、春に種まきや水やり、夏に活動期で勢いをつけ、秋に春夏の実りを得、冬に次のサイクルに向けて夢を描いて休息をとる・・・みたいな。
タイプによって時期は変わるんですが、この考えで自分の人生を見ると、おそろしいほどそのサイクルに当てはまっていて、、、
日記に今年は春3年目とか書かれてるんですが(笑)、物事をいつおこなうかタイミングを見たり、今は動くべき年、今は引いて休息をとるべき年・・・とかタイミングがつかめるようになりました。この先12年のリズムもつかめました。
詳しくは本を読んで、自分のサイクルを出して、日記などから自分に当てはまるか検証してほしいんですが(笑)
みことは、日記をつけていたことで、そのサイクルがマジであることを分かっちゃいましたね。
ほかにも、過去の自分がこんなにも努力して頑張っていたんだということが、今の僕に力をくれたり、
冷静に自分の欠点が見えて、おのずと直そうと思えたり、(ひとに指摘されるとイヤになっちゃうのに日記だと素直になれる)
何回も同じ失敗を繰り返していて、(ストレスによるご褒美過剰や疲労がたまって判断をミスって危険思考がよぎり人生を変な方向に進めてしまったり（ ＾ω＾）・・・)そーゆーメタ認知ってゆーのかな、見えてきます（笑）
日記は心のメンテナンスになる
心を傷つける出来事に遭遇してしまった時、皆さんはどうしていますか？
みことは昔、全部自分の内側で、外に出さずに処理しようとして、耐えきれなくなり病みました。
今は何よりも日記が寄り添ってくれます。
他人が自分を指さすように、自分で自分をひどく扱っていたり、厳しいことばを自分に投げかけていたりにも、日記のおかげで気づくことができました。
怒ったのならぷんぷん！て書くし、悲しかった時はそのことを素直に書くようにしました。
ネガティブな感情は抱いちゃいけないとなんとなく言い聞かせていましたが、日記の中でくらいは自分のハートにちゃんと寄り添おうと心がけ、
その結果、書くと心が軽くなるようになりました(o^―^o)ﾆｺ
日記は自分の心を整えるメンテナンスになります。
日記は本音が書けるから、心が軽くなり、そして強くなる
嬉しい時、怒りがわいたとき、悲しくなった時、私たちは日々目まぐるしい感情と共にいます。
みことは思うのですが、こういった感情はきちんと受け入れてソシャクするのが大切だと思います。
流されろって、言ってるんじゃないですよ。
例えば怒りがわいたとき、その場ではぐっとこらえて事なきを得ても、
ためこんだり、ひどい場合蓋をして忘れようとしても、自分の中ではぐるぐる怒りの炎が渦巻いてるじゃないですか？
体にも毒じゃないですか？
そんな時こそ日記です。日記ならいやでも言語化するので、しっくりくる言葉探しをします。
私はどうしてこんなにも怒りを感じたんだろう？自分を軽んじられたみたいでイヤだったのかな？
案外的を得ていたから怒ったのかな？でも人前で言うのは配慮が足りないよね。
全然見当違いで、ただ名誉を貶めるだけの行為に腹が立ったのかな？だとしたら、明日適切に言い返そう。
とか、こんな感じで自分にとってしっくりくる自分のハートを見つけてあげると、それは大きな宝になります。
怒りや悲しみの毒は吐き出して、体を守り、どうしてそう感じたのか？を明確にすると大きな学びが得られたりします。
嬉しい時・ハッピーなことも積極的に記しましょう。より幸せを感じられるひとになれますし、
元気のない時は幸せに戻してくれる魔法になりますので。
日記を続けるコツ
・リカバリー方法を持つこと
みことは別の雑記帳に色々日々感じたこと書いてるので、正直、ため込んでから書くことあります。
ひどい時は1カ月ため込んだことありますよ(笑)ため込んでも問題ないようにしておけば、休日とかに振り返りがてら書いたりします。
・楽しく書くこと(義務感にしない)
楽しいことは続きますからね。
やらなきゃ！じゃなく、やりたい！書きたい！みたいな内容や、ためになると感じることを書くようにしてはどうでしょうか？
・日記を開いて机の上に置いておく
プライバシーが守られる環境があること前提なんですが、閉じて置いておくと書かなくなりがちです・・・
日記は書いて終わりじゃない
ここでいよいよ、連用日記であることの意味が出てきました！
日記は読み返して、価値が出てきます‼
日記を読み返す行為は、過去の自分と、今の自分を比べられる行為です。
昨日より今日とかいうけど、あまり差が分からないと思うんですよ。
でも連用日記は1年前・2年前の自分と比較することができます。
1年前はこんなに頑張ってた！もっと頑張ろう！と力をもらえたり
1年前よりこんなに自分は成長してるのか！と成長を実感できたり・・・
SNSで他人と比較しすぎて落ち込んでる人は、連用日記、おすすめですよ。
こんな使い方いかがでしょう？
・その日の出来事より、心の空模様を記す。
出来事だけ列挙しても大して面白くはないので、ぜひ、自分がその出来事に対してどう感じたのかとか、どうしたいのかとか、書いていきましょう。
心の空模様は記さないと強烈なの以外は流れて行ってしまいます。ささやかな幸せを感じたとか、書いておくと幸せな気持ちが長続きします♪
・心に響いた言葉を書く
映画・漫画・本・偉人の言葉・身近な人の言葉
アンテナを張って書き留めていくと、心が弱った時に助けてくれたりします。
感性も磨かれ自分の発する言葉も変わってゆきます。
・読み返しやすいようにその日の題名・もしくはキーワードを題名として書いておく
ディアカーズという連用日記は、前のページに各月×5年分とかの一覧ページみたいなのがついています。みことはそこに、今日のタイトルを書いて、気になった日を読んだりしています。
・日記そのものにタイトルをつける
期間ごとのイメージで名前つけとくと面白いですよ。
参考までにみことの連用日記のタイトルを書いておきますね。
「闇と再構築の期間」(2008～2010)
「再生とゆがみ」(2011～2020)
「修正と種まき」(2021～2025)
「次なる10年のための10年」(2026～2035)
おわりに・とにかく楽しんで！
いかがでしたでしょうか？
勢いのまま連用日記熱をぶつけたみことでした（笑）
この記事で一人でも多くの方が連用日記に挑戦してくださると、嬉しく思います♪
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ではまたどこかで♪
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