※この記事にはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています※
はじめに・挨拶・手帳の話
こんにちは、今日も手帳化した測量野帳を使っている、みことです♪
お待たせしました。前回に引き続き、私の使っている手帳＆手帳術を紹介していきます♪
私は測量野帳を2冊使っていて、3ヶ月単位で時間管理する用と、1ヶ月単位で時間管理する用です。
簡単に言いますとウィークリーとデイリーを分けて使っています。そして、それを測量野帳で行っています。
↓測量野帳のご購入はこちらから♪
コクヨ(KOKUYO) ノート 野帳スケッチ 3mm方眼 グレイッシュブルー 5冊セット セ-Y7BX5SET
この記事では、1ヶ月で1冊使い切る、「デイリー手帳」の紹介をしていきます。
測量野帳に貼るテンプレートは無料でダウンロード可能ですので、
時間管理が、私と一緒で、苦手という方
大きな夢や目標があって、時間を上手く使っていきたい方
もしまだ自分に合った手帳形態にたどり着いていないのなら
試しに使ってみてくださいね♪
測量野帳を手帳化する(デイリー編)
前回の記事と重複する箇所も何点かありますが、
貼ってあるもの全部、紹介しますね(^-^)
重複しているテンプレートの悦明はこちらの記事で♪↓
1Pめ・ヴィジョン
この手帳術の参考元となっている、吉武麻子さんの1111時間術では
目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術
目標は、叶えたくて仕方ないものである、必要がある、とおっしゃっています。
叶えたくて仕方ない目標をわり出すために、自分の価値観・譲れないことをこのヴィジョンシートで明らかにします。
Lake
ウィークリー手帳にも書いてありますが、大切だし、月ごとに更新したいので、貼ってあります。
2Pめ・今年の目標＆1年間の計画
Blue Film
ウィークリーにも貼ってありますが、大事なのでデイリーにも貼ります。
1111時間術によると、新年の目標って8割9割の人は、立てても途中で忘れるそうです。
私もそうです。だからこれからは、毎月今年の目標を、
手書きして意識に刻もうと思ったんです。
更新もきっとしますし、自分にとってホントに大切な目標だけずっと残り続けるんじゃないかな？と思ったので、やはり、手間ですが、書いてます。
3Pめ・短期・中期・長期の見通し
矢印が3本並んでいるテンプレートです。
Blue Film
これもウィークリーにありますが、やはり月ごとにこれも更新します。
90~180日後にこうなっていたいから、目安としてこの位のことができていたい
長期の目標を実現するために、中期段階 30~90日間では、この位のことが実現されてたい
そのために、短期 1~7日間の、繰り返しの日々で、こういった行動をしていこう
みたいな感じで短期から長期までの、ぼんやりした考え、 見通しを立てるためのメモみたいなものです。
4・5Pめ・3ヶ月計画
Blue Film
はい、これもウィークリーにありますが、月ごとに更新したいので、貼ってます。
3ヶ月計画は重要で、短期目標だけだと目の前のことしか見えなくなり、視野が狭くなりがちで、長期目標は先のことなのでふわっとしてしまいがちらしいです。
そこで3ヶ月の目標・計画を立てます。
1111時間術ではガントチャート式だったのですが、私は使いこなせなくて
オリジナルテンプレート作りました♪
旗が可愛いですよね♡
メインクエストが月々に達成したい中間目標のマイルストーンです。
ちなみに目印が旗🚩なのは、理想の人生に必要なイベントを起こすための、フラグを立てていくという、なんかワクワクしそうなイメージを込めたからです♪
自分がこれからする行動の一つ一つが積み重なって、理想の人生が実現するフラグが立つんだよっていうメッセージが込められてます♪
使ってくれると嬉しいです(*^^*)
6・7Pめ・マンスリーカレンダー
Blue Film
見開きで2ヶ月分のカレンダーを貼ります。
記入式なのでカレンダー見て、今月と来月のカレンダーを記入しましょう。
マスは小さめなのであまり書き込めません。
私は仕事の日にスタンプを押してるのと、
大きな予定をちょっと書き込むのに使っています。人と会う約束とかですね。
細かなことはウィークリーのバーチカルで管理してるので、マンスリーは大きな予定
人との約束、何時にこの場所へ行くとかにしか使ってません。
基本フリーなので私は。
8Pめ・今月の目標
Blue Film
これは、3ヶ月計画で立てた、メインクエストを転写しておけばいいです。
ここには旗🚩無くてすみません
9~11Pめ・ハッピー記録
Blue Film
1日3個のハッピーを1ヶ月間記録するテンプレートです。
明るい気持ちになれるからオススメです♪
このテンプレートは初期段階に作成したので印刷設定は用紙に合わせて印刷を選んでください。印刷可能領域にあわせてくださいね。ご不便おかけします。
12P～・(30~31日分)デイリー
お待たせしました。
デイリーテンプレートを見開きで貼っていきます。
Blue Film
測量野帳が分厚くなりますw
1日の目標、これはウィークリーバーチカルから、今日はこのくらいできたらいいなーを1つ2つ選んで書いてます。ほぼ転写です。
1日の行動・やりたいことを書きます。
ウィークリーバーチカルを参考にしつつ書きます。
TODOリストにしなかったのは、やらなきゃいけないことだらけになって、つらくなったからです。
ちょっとした用事とかは右ページの メモ等 に書いてます。帰りにコンビニで支払いとかです。
やりたいことに書くのは、夢や目標を叶えるための行動が多めです。
やらなきゃいけないんじゃなくて、私は夢を叶えるためにこういうことをしたいんだ！という前向きな気持ちになるため、名前は やりたいこと にしました。
出来たら レ でチェックします。
レの上に、さらに、気分をあげるため赤❤️ペンで花丸書いたりしてます。
先送りの場合三角▶です。3日先送りにしたら三角▶+3と書いてます。
危機意識めちゃくちゃ生まれます。
優先度は、·····を書いています。・点ですね。点が10個あったらめちゃくちゃ優先度高いという意味です。視覚的にわかりやすいのでオススメです。
ついつい優先度の低い雑事や習慣に手をつけてしまう人にオススメです。
Light
左ページのやりたいことを書いたら、右ページのバーチカルに移ります。
右ページの、時間軸の左側が予定を書くスペースで、
時間軸の右側が実際にやったことを書くスペースです。
予定は、基本的にウィークリーバーチカルの転写ですね。
先程書き出した、やりたいことも予定に組み込みます。
私は大事な予定はムラサキ💜のボールペンで書いてます。
黒◼️だけだと雑事と埋もれるんですよ。
そして赤❤️のボールペンでよくできたと思うタスクに丸⭕️したり花丸したりしてます。
吹き出し{ )でコメントも書いてます。
ハイライトはその日1番印象的だったことや、記憶に残ってる感情を書いてます。
余白がたくさんあるのは、その日の気分のマスキングテープを貼るためです♡
瞑想・1日の言葉は、瞑想で使ったルドルフ・シュタイナーの言葉書くのに使ってます。こんな所で神秘学徒ですw
一般の方は、世間の金言を書いて、その言葉を1日意識して過ごすとか
好きに使ってくださいね♡「褒めてやらねば人は育たぬ」とか
おわりに・ダウンロード
ここまで読んでいただきありがとうございます。
以上で私の手帳の使い方の紹介は終わりです。
私は手帳で何かを達成した訳ではまだないのですが、時間の使い方が上手くなって、毎日を生きるのが楽しくはなっています。
幸福感は得られているので、興味のある方はぜひダウンロードして印刷してみてくださいね！
ダウンロードはこちらから↓
ヴィジョン・今年の目標・今月の目標↓
https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/10/ヴィジョン等カラー.pdf
印刷設定：B5、カラー、原寸で印刷
３ヵ月計画・短期～長期の見通し↓
https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/10/3ヵ月計画＆見通しカラー.pdf
印刷設定：B5、カラー、原寸で印刷
ハッピー記録↓
https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/10/詰めハッピー記録カラー.pdf
印刷設定：B5、カラー、印刷可能領域に合わせて印刷
マンスリーカレンダー↓
https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/10/マンスリーカレンダー.pdf
印刷設定：B5、モノクロ、原寸で印刷
デイリー＆読書実践記録↓
https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/10/デイリー＆読書実践記録.pdf
印刷設定：B5、モノクロ、原寸で印刷
ちなみに印刷はファミリーマートのネットプリントアプリでコンビニで印刷してます。
複合機壊しちゃったんですよ…
ファミマのマルチコピー機をはじめて使う方は、こちらの記事を参考にしてみてください。文字のみの説明ではありますが。
それではここまで読んでくださりありがとうございました！
皆様の手帳ライフが幸多からんことを!!
またどこかで！(*´︶`*)ﾉ
↓この記事が良かったらポチッとしていただけると超喜びます。
コメント