システム手帳更新～10日より、１週間が断然使いやすかった～

こんにちは、手帳のリフィルは自作派のみことです♪

以前、システム手帳の記事を書いたのですが、

リフィルを更新したので、改めて手帳の記事を書きますね♪

新しくなったリフィルもダウンロード可能ですので、ぜひ使ってみてください(^^♪

旧、手帳記事はこちら

手帳に何を書けばいいのか分からない・・・卒業！　手帳で理想の未来をつくっていく。

手帳に何を書けばいいのか分からない、という方へ向けた記事です。手帳はスケジュールを管理するためだけのツールではありません。自分を見失わないための羅針盤、目的を見失わないための地図として手帳を使ってみませんか？自作PDFもついているので、印刷環境さえあればすぐに書くことが可能です。

システム手帳入門～1年間の計画作成編～

バイブルサイズのシステム手帳を使用して、計画を立て、目標を達成できるようアプローチしていく方法を書いた記事です。1年間の計画を立て、目標や行動を１０日にまで分解します。今回は計画の立て方に重点を置いた記事になっています。リフィルPDF付き。

　システム手帳入門　～デイリーログで日々の意識を好ましい方向へセットする～

バイブルサイズのシステム手帳を使って、計画の実行の日々の記録や、マインドを好ましい方向へセットするための、デイリーリフィルの使い方・書き方を説明した記事です。ほかの人がデイリーに何を書いているのか気になる方は、覗いてみてください♪

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新・3ヵ月プロジェクトリフィル

https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/02/３ヶ月プロジェクトリフィル-1.pdf

A4サイズ・片面印刷・切ったらバイブルサイズ

↓バイブルサイズにも使える穴あけパンチはこちら

WORKLION 六穴あけパンチ：用紙サイズガイドダスターカバー付きバインダー式手帳用 A4/A5/B5サイズ/バイブルサイズ/ミニサイズ調整可能横ゲージ付ルーズリーフパンチ（グレー色）

使い方は、1年間の目標を書き、1年間のざっくりした計画を立てたら

次は3ヵ月プロジェクトリフィルに落とし込んでいきます。

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MY PROJECT欄に頑張りたい分野を最大6つまで書きます。

（分野1つを細分化して5つほど書くでもいいと思います。）

上の日付欄につき(月)と1週間分(月曜～日曜までの)日にちを書いていきます。

あとはいつまでに、何を、どのくらい、こなしたいか書き込んでいきます。

新・ウィークリーリフィル

https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/02/ウィークリー.pdf

A4サイズ・片面印刷・切ったらバイブルサイズ

以前はウィークリーリフィル無かったかもなんですが、

最近ある漫画家さんの手帳術に、影響されて作りました。

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52分の〇週目と書き、その週の目標やタイトルを書きます。

タイトル例は、ビジネス頑張る週間とか、休息週間、読書週間などです。

上に「ビジネス」「マンガ」ってデフォルトで印刷されていますが、

修正テープで消してください(;^_^A

スミマセン、私仕様なもので。

3つ欄があるので、本業、副業、趣味みたいに、好きに使い分けてくださいね。

3ヵ月プロジェクトリフィルの1週間分を、ここに落とし込みます。

より細かく書いてOKです。

進捗状況は、先週までの成果を、

今週のゴールは、言うまでもなく目標ですね。1週間後、どうなっていたいかを書きます。

インプットログは、読んだ本や漫画、見たい動画など。

タスクメモは雑務とか書いてます。メモです。

ウィークリーリフィルは裏表白いので、スタンプやシールで好きにデコれます✨

ビバリージブリとなりのトトロ正方形スタンプはんこチェックスタンプアクリル CK9-003

↑これとか可愛いのでおススメです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

1週間の計画立案・新デイリー・1週間の振り返りリフィル

https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/02/一週間の計画立案リフィル-片側のみ.pdf

↑A4サイズ・片面印刷・切ったらバイブルサイズ

https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/02/新・DAILYリフィル-1.pdf

↑A4サイズ・両面印刷・切ったらバイブルサイズ

https://amagahara.com/wp-content/uploads/2026/02/一週間の振り返り.pdf

↑A4サイズ・片面印刷・切ったらバイブルサイズ

書く前に．．．

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↑デイリーリフィル7日分用意したら、一番上のデイリーの右側のリフィルに「1週間の計画立案リフィル」をテープのりで貼ります。

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デイリーリフィル7日分の、一番最後の左側のデイリーリフィルに、「1週間の振り返りリフィル」をテープのりで貼ります。

こうすると、1週間区切りでリフィルがまとまるので、おススメです。

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では、デイリーリフィルに書くことです。

デイリーには、ウィークリーリフィルの計画（予定）を、

「今日できたらいいこと」に優先順位順に書きます。

(達成したら赤丸つけたりします)

24時間の予定欄に、いつやるのか？を書き込んでおきます。

1日の終わりに、その日の実際の動きを記入し、

どこでズレが生じたか？計画に無理はないか？などの情報を得て、今後の糧とします。

みことは毎日20：00目安に、今日の振り返り分と、翌日の目標や予定までを書き、

手帳ラックに開いた状態で置いています(^^♪

おわりに

以上、3ヵ月プロジェクトリフィルから、デイリーまでを更新しました。

以前よりは、使いやすくなったと思います。

10日区切りだと、10日の終わりが平日だった時、振り返りとかできなくて

フラストレーションたまったり、落ち込んだりだったのですが、

区切りを1週間にして、毎週日曜日を振り返りデイとしてからは、

私の生活習慣とあって、手帳が途切れることが少なくなりました！

本気で叶えたい願いや夢がある人に、手帳は心強いアイテムだと思うので、

皆さんの夢をかなえるお手伝いが今回、少しでもできたら、

私も嬉しく思います♪

それではまたどこかで(^^♪

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